ダイエットというと、どうしても厳しい食事制限やキツい運動をイメージしちゃいますよね。 でももし、「運動は1日10秒からでOK」「食事制限はほぼなし」で、リバウンド知らずの体になれる方法があるとしたら、ちょっと気になりませんか？
『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』は、そんな理想的なダイエット法を、体のメカニズムという科学的な視点から、分かりやすく教えてくれる一冊です。
これまで何度もダイエットに挑戦しては挫折してきた方、きつい運動は苦手だけれど体を変えたいと思っている方。 そして『なぜ太るのか』を理論から理解し、今度こそ納得感を持って続けたい。そんなあなたのための本です。
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『ロジカルダイエット』ってどんな本？
この本は、ただ体重を落とすだけの短期的なダイエットとは一線を画します。
体の専門家である著者が、トップアスリートを指導してきた経験を元に、「関節を正しく動かす」というユニークな方法を提案。 これによって、普段の何気ない動きがトレーニングに変わり、自然と代謝の良い「勝手に痩せる体」を手に入れることを目指します。
紹介されているエクササイズは、自宅でサクッと始められる簡単なものばかり。 どうしてその動きが必要なのかも丁寧に解説されているので、「なるほど！」と納得しながら、楽しく続けられるはずです。
本の魅力：ここがスゴい3つのポイント
1. とにかく納得できる！科学的なアプローチ
著者は多くのアスリートを指導してきた、いわば体のプロ。 だから、紹介されているメソッドは解剖学や運動力学に基づいた本格的なものです。
『これを食べれば痩せる』といった曖昧な情報とは違い、『なぜなら体の構造がこうだから』と、誰もが納得できる理屈で体の変化を解説してくれます。 これなら、今まで色々な情報に振り回されてきた人も、安心して取り組めますよね。
2. 運動嫌いでも大丈夫！驚くほど手軽
「1日10秒の運動から」という、心理的なハードルの低さがこの本のすごいところ。
ソファでテレビを見ながら、歯を磨きながらできるような「ながら運動」が中心なので、わざわざ時間を作る必要がありません。 忙しい人や運動が苦手な人でも、いつの間にか生活の一部になっている、なんてことも夢じゃないかもしれません。
3. もうリバウンドに悩まない
この本のゴールは、太りにくい「痩せ体質」をしっかり作ること。 関節や筋肉が正しく使えるようになると、基礎代謝がアップします。
つまり、寝ている間や座っている間にも、勝手にエネルギーを消費してくれる体になるということ。 これこそが「勝手に痩せる体」の正体で、リバウンドを繰り返してきた人にとっては、まさに目からウロコの情報でしょう。
ちょっとだけ気になったこと
とても実践的で良い本ですが、数週間で結果を出したい！という人には、少しペースがゆっくりに感じるかもしれません。 この本のメソッドは、漢方のようにじっくりと体質を改善していくスタイル。効果を実感するには、ある程度の時間と継続が必要です。
また、食事については基本的な考え方がメインなので、具体的なレシピが知りたい場合は、他の本を参考にすると良さそうです。
ネットの口コミをのぞいてみると…
良い評価
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理論が分かりやすいから、納得して続けられる！
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運動嫌いの私でも、これならできた。
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体重よりも見た目が変わった。
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長年の悩みだった肩こりや腰痛がラクになった。
気になる評価
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効果が出るまで少し根気が必要かも。
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エクササイズのフォームが合っているか、ちょっと不安になる。
まとめ：今年こそ、最後のダイエットにしませんか？
流行りのダイエット情報に振り回され、『もう何が正しいのか分からない…』と疲れてしまった人にこそ、本書は最後の答えをくれるかもしれません。
小手先のテクニックではなく、体の仕組みという普遍的なルールに基づいているので、一度身につければ一生モノの知識と習慣になります。
もしあなたが、「今度こそ本気で体を変えたい！」「無理なく健康的なスタイルをキープしたい」と願うなら、この本が最高の相棒になってくれるはず。 単なるダイエット本というより、未来の自分への投資、といった感じですね。
