「病院に行くほどではないけれど、以前のように笑えない…」そんな心のグレーゾーンにいる方へ。精神科医・平光源氏が説く、自分を責めずに回復するための「半うつ」処方箋をレビューしました。頑張りすぎるあなたの肩の荷を軽くし、自分を許すヒントが詰まっ…

【書評】『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』レビュー。24時間稼働し続ける脳の生理的事実に基づき、睡眠以外で脳をリセットする技術を学びます。効率的なパフォーマンス維持に不可欠な「脳のマネジメント術」を知りたいビジネスパーソンにおすすめの一冊です…

【書評】『食べる瞑想』をレビュー。精神科医が教える、いつもの食事が心を整える癒やしの時間に変わる方法とは？ ストレスによる食べ過ぎや、忙しい日々に追われる毎日から抜け出すヒントを、実践した人の口コミと共に紹介します。

【書評】『最高の休息法』を徹底レビュー。 寝ても取れないその疲れ、「脳」が原因かもしれません。脳科学と瞑想を組み合わせた科学的な休み方を物語形式でわかりやすく解説。 日々のパフォーマンスを上げたい方、必読です。