「病院に行くほどではないけれど、以前のように笑えない…」そんな心のグレーゾーンにいる方へ。精神科医・平光源氏が説く、自分を責めずに回復するための「半うつ」処方箋をレビューしました。頑張りすぎるあなたの肩の荷を軽くし、自分を許すヒントが詰まっ…

【書評】『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』レビュー。24時間稼働し続ける脳の生理的事実に基づき、睡眠以外で脳をリセットする技術を学びます。効率的なパフォーマンス維持に不可欠な「脳のマネジメント術」を知りたいビジネスパーソンにおすすめの一冊です…